Тандем «Здоровье и танец» ( «Все о танце живота»)

Тандем «Здоровье и танец» ( «Все о танце живота»)
Танец живота - одна из многих форм деятельности, при помощи которых может быть достигнута огромная польза для физического и психологического здоровья. Любая аэробная нагрузка, приятная для человека, позволяющая регулярно и продолжительно заниматься ею, обеспечивает улучшение физической формы, повышает мышечный тонус или даже увеличивается мышечную массу, повышает силу и выносливость, улучшает чувство равновесия и координацию. Многие упражнения важны для женщин, потому что увеличивают костную массу и предотвращают остеопороз. Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на мышечные связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.Танец обладает психологическими преимуществами: повышает уверенность в себе, чувство комфорта собственного тела, самоуважение, способствует социальной адаптации. Средне-восточный танец, исполняемый правильно, обеспечивает женщине все указанные преимущества физической активности и обладает некоторыми уникальными свойствами, которые оказывают на общее здоровье исполнительницы или танцовщицы уникальное действие, не свойственное западным видам танца.Танец, как и любая физическая нагрузка, за счет усиления работы мышц вызывает активизацию кровообращения во всем теле, улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и способствует сжиганию лишних жировых отложений. Беллиденс помогает сделать талию тонкой, а бедра стройными. На самом деле танцовщица в основном работает бедрами и позвоночником, лишь отчасти задействуя живот. Восточный танец рекомендован девушкам и женщинам любого возраста: от младших школьниц до дам элегантного возраста.Беллиденс - это танец, который одновременно расслабляет и придает сил. Он повышает тонус тела и уверенность в себе. Многие женщины чувствуют, что при помощи беллиденс вновь обрели свое "я" и гармонию со своим телом.(!) Важный момент и основа движений беллиденс - это центр тела, место прямо под пупком, - в эзотерике известное как СВАДХИСТХАНА, вторая чакра, или просто "центр". Помимо беллиденс на "центре" и дыхании фокусируются такие оздоровительные методики, как йога и пилатес.Основные физиологические преимущества беллиденс:- Повышение тонуса основных мышечных групп - бедер, икр, ягодиц, брюшного пресса, плеч, спины.- Более глубокое дыхание, лучшее насыщение крови кислородом.- Улучшение кровообращения.- Развитие гибкости и подвижности суставов.- Расслабление, понижение стрессовой нагрузки.- Преимущества аэробной нагрузки: сжигание жира, повышение метаболизма и понижение частоты сердцебиения в состоянии покоя.- Профилактика и лечение целлюлита.- Облегчение симптомов ПМС.- Подготовка мышечных групп женщины к родам.